Giảm cân không khó

Nhiều người chẳng may sở hữu một thân hình quá khổ và thường tìm đủ mọi cách để giảm cân song kết quả họ thu về vẫn là con số 0 tròn trĩnh. Để giúp những người muốn giảm cân có thêm sự lựa chọn, theo hãng tin New Kerala, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Úc (DAA) đã đưa ra một số lời khuyên sau.

Đó là:
1. Ăn sáng;
2. Kèm theo rau củ vào bữa ăn trưa và ăn tối;
3. Chỉ nên ăn vặt bằng trái cây;
4. Dùng thực phẩm, thức uống ít chất béo thay cho thức ăn nhiều chất béo;
5. Ăn những khẩu phần nhỏ hơn bằng cách sử dụng dĩa và chén nhỏ hơn;
6. Ăn chậm rãi và ngưng ngay khi bạn cảm thấy no, đừng để đến lúc quá no;
7. Chỉ ăn khi bạn thật sự thấy đói bụng, chứ không vì lý do nào khác;
8. Dùng nước lọc thay cho nước ngọt;
9. Đừng bật tivi khi bạn ăn tối;
10: Dĩ nhiên không thể thiếu việc bạn chịu khó tập luyện thể dục.

(sưu tầm)

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s